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usdt自动充提教程网(www.6allbet.com):原创 沐日过了三天,肠胃调治需要动力,早餐这样做,易于消化更消食

admin4个月前104

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原题目:沐日过了三天,肠胃调治需要动力,早餐这样做,易于消化更消食

到了大年初三,信赖朋友们都享受到了丰盛的年夜饭,但美食享受得太多,就难免不消化。以是前几天,北京纵然严重雾霾,花儿也是天天坚持跑上一小时左右,否则以为肚子涨涨的,热量无处消耗。

沐日里的早餐,家中倒是有包好的饺子、馄饨和好友给寄来的汤圆,但问了家人都不太有胃口,与其吃这些倒不如喝上一大碗疙瘩汤来的舒适。

说做就做,食材准备起来也稀奇利便,西红柿、鸡蛋和面粉是做疙瘩汤的三种主食材。沐日里没有香菜也没关系,一开始用葱末姜末炝锅,炒出西红柿的香味,味道就很赞。早餐时刻,来这样一碗疙瘩汤,易于消化又清新,饱腹感强热量还低,做为晚餐也适合。沐日里吃上几天的饕餮盛宴,冰箱是逐渐清空,而我们的肠胃也需要适时调治一下。做个小凉菜,再来碗疙瘩汤,就是极好的搭配,简朴又好吃。

这里花儿就和人人分享一下:

【疙瘩汤】

食材准备:

西红柿两个

鸡蛋2个

面粉100克、纯净水少许

葱末姜末少许

食用油、生抽、盐、香油

做法:

1、两个西红柿洗净去皮切块,切少许葱末姜末。

2、炒锅内放入少许食用油,烧热后放入葱末姜末爆香。

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3、接着放入西红柿块,可以用锅铲按压一下,挤出汤汁,接着倒入一大勺生抽和少许盐调味。

4、接着在炒锅内倒入适量温开水,我做的是三人份的量,基本就是半锅的量,倒入后用锅铲搅拌平均,尝尝汤汁的味道,可以酌情再调味。这时刻盖上锅盖,保持中火煮3分钟左右。

5、行使这个三分钟再来拌疙瘩,时间正合适。拌疙瘩的水,水流一定要细,这样疙瘩就对照小,对照平均。

6、接着将拌好的面疙瘩倒入锅中,锅铲不停搅拌平均,疙瘩对照小,也更易熟,煮2分钟左右就差不多。

7、时间到了,淋入蛋液,半分钟后关火,淋入少许香油,搅拌即可。

8、疙瘩汤的制作,从食材准备到出锅,差不多一刻钟的时间,简朴、营养、鲜味。

【花儿的美食厨房】

资深自力美食原创撰稿人

国家一级公共营养师

多媒体平台签约作者

全球自媒体权威管理机构克劳瑞签约媒体人

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